冷えとりで逆流性食道炎による発ガンリスクを回避できる

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今日(2015年1月27日)の日刊ゲンダイ『胸焼けがサイン 増える「食道・胃接合部がん」に要注意』という見出しの記事がありました。

逆流性食道炎(胃食道逆流症)ガンのリスクを高めるというものですが、対策方法を調べてみると基本的に冷えとりをすることで大丈夫そうです。

ここでは冷えとりの視点から逆流性食道炎の対策方法を見ていきますね。
ちなみに、私は逆流に嫌な思い出があります。
逆流しないように、ものすごく神経を使っています。

出典:日刊ゲンダイ>胸焼けがサイン 増える「食道・胃接合部がん」に要注意



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逆流性食道炎(胃食道逆流症)とは

こちらに辿り着いたのは逆流性食道炎(胃食道逆流症)についてよく調べていらっしゃる人なので説明不要かと思いますが、詳しくない読者もいると思いますので簡単に紹介します。
逆流性食道炎は名前の通りで、胃に入ったものが逆流して食道で炎症をおこすものです。

胃

食道と胃はつながっており、接合部分には関所があります。
この関所を噴門部と呼んでおり、胃の内容物は噴門部があるため逆流はしません。
正常な状態であれば逆流をすることがないのですが、胃の調子が良くないと噴門部を突破して逆流を起こします。

胃には胃液という強力な消化液で食べたものを分解しますから、逆流すると胃液が食道を傷つけるわけです。
逆流性食道炎を繰り返せば慢性的な炎症となり発ガンリスクは高まります。

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こちらの記事でも触れていますが、傷ついた細胞を放置することでガン細胞に変化します。
慢性的な逆流性食道炎はガン細胞に変わるリスクがあるのです。



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逆流性食道炎が起こる原因

逆流性食道炎はどのような症状を言うのか、またリスクがあるかについて紹介しました。
それでは何が原因で引き起こされるのでしょうか?
大日本住友製薬では次のように説明されています。

胃食道逆流症の原因は、現在のところ明確になっていませんが、精神的ストレスや、過労などの身体的ストレスが原因といわれており、そうした緊張状態が食道のさまざまな機能に影響を与え、逆流症状を起こしているのではないか、と考えられています。
出典:大日本住友製薬>「食道逆流症(GERD)」の原因と症状

明確な原因は不明としていますが、ストレスによるものではないかという見解を示しています。
ストレスの抱え過ぎはガンになるとよく言われますよね。
大日本住友製薬もそれに従っていると言えます。

冷え性対策でもそうですが、血液の流れが悪くなると栄養が正常に行き届きません。
ストレスは血管を収縮させますから血流を悪くします。

栄養が正常に補給できなければ細胞の入れ替わりが鈍くなりガン細胞が発達してしまうと考えられるのです。

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大日本住友製薬は次の3タイプの逆流性食道炎があるとしており、ここで簡単に要約をしていきます。


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下部食道括約筋の機能低下

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出典:大日本住友製薬>「食道逆流症(GERD)」の原因と症状

食道と胃は噴門という関所で繋がっていると紹介しました。
噴門にあたるのが下部食道括約筋です。

下部食道括約筋が正常な状態であれば、胃の中に入った食べ物が逆流することはありません。
ストレスなどの原因で機能が弱まり逆流がしやすくなります。

おそらくですが、これも冷え性と同じ理由です。
血行の悪化により筋肉への血流が弱まるからでしょう。
筋肉を動かすエネルギーが供給されにくくなのですから、下部食道括約筋の働きも弱くなると考えられます。

追記20150426

下部食道括約筋の機能低下による逆流は食道アカラシアもあります。
10万人に1人の割合で発症すると言われており、こちらが原因となることは稀と言えそうです。

逆流性食道炎は胃液の逆流が炎症を引き起こさせるため、胃に入る前に逆流を起こす食道アカラシアは炎症の原因にはなりにくいと言えます。

詳細は下記の記事で触れています。

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胃酸過多

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出典:大日本住友製薬>「食道逆流症(GERD)」の原因と症状

食べ過ぎや胃もたれしたときに出やすいタイプです。
脂っこいものは消化しにくいため胃袋が胃液を大量に出して消化しようとします。

胃袋にも限界の容量があります。
口から食べるものは「満腹」という信号で制御できますが、胃液には関係ないので容量オーバーになれば逆流します。

食前酒ってありますよね?
この意味はアルコールによって胃液の分泌を活発にする意味があるのを知っているでしょうか?
食事前に食前酒を飲むことで食欲をかき立てているのです。

これが行き過ぎた状態が飲み過ぎによっての逆流です…
胃は大量のアルコールによって過度に刺激されてしまい胃液を大量分泌して容量オーバーとなり逆流するのです。

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食道の知覚過敏

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出典:大日本住友製薬>「食道逆流症(GERD)」の原因と症状

知覚過敏と聞いたら「歯」の症状を思い浮かべる人は多いのではないでしょうか。
歯磨き粉のCMでは知覚過敏という言葉が頻繁に使われていると思います。

逆流性食道炎における知覚過敏は逆流により胃液に敏感になってしまったため少ない胃酸でも反応してしまうものです。
2014年05月14日放送のNHKためしてガッテンでは「胸やけ! 長引く新理由」と題して取り上げているようです。

ゲップに含まれる胃酸程度でも反応してしまう状態です。
ゲップ程度で反応してしまうほど敏感になっています。

逆流の嫌な思い出

あまり思い出したくない過去ですが、私は下部食道括約筋が弱かった可能性があります。
これで入院した記憶もあります。
(自家中毒と診断されたので胸焼けはなかったかも)

今は完全に完治していますが、幼少期は食べたらすぐに吐き出すような感じでした。
食べたら戻るという反射的なものができていたんでしょうね。
食道も胃液にさらされることが多かったと思います。

ずいぶんと親にも迷惑をかけましたし、周囲からは白い目で見られ変なあだ名も付けられたような気がします。
それからスポーツをはじめてできるだけ空腹感を感じさせるように気をつけ始めました。

それが功を奏して小学校に入るまでに完治しました。
完治したのはいいのですが、今度は食べ過ぎによる肥満体質一歩手前に…

私はアルコール検査で弱い体質と出たので基本的飲みません。
会社に入ったときに『飲んで鍛えた』と自慢気に話す上司や先輩もいましたが、私はこのような苦い経験があるので神経を使っています。

食道は口から食べたものを胃に運ぶ大切なものです。
逆流性食道炎で食べ物が食べられなくなってはどうしようもありません。
食べる喜びは一生ものですから末永く付き合えるようにしていきたいですね。

完治はしていますが、まだ感覚が残っており、極度の緊張状態になると驚異的な吐き気に襲われます。
私のように逆流しやすい体質の場合は特に逆流性食道炎になりやすいですから注意しましょう。

逆流性食道炎に番茶やほうじ茶は良い?

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逆流性食道炎には番茶やほうじ茶が良いという情報をもらいましたので追記をしていきます。
なぜ番茶が良いのかはその場では分かりませんでした。

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番茶についてはこちらの記事でも書いている通り。

特徴としてはカフェインが少ないことでしょうか。

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出典:町田胃腸病院>逆流性食道炎について

町田胃腸病院のサイトには確かに「番茶」が「良いもの」に含まれていることが確認できました。
「さけた方が良いもの」を見ると「コーヒー」があります。

理由はカフェインの可能性が高いですね。
ネット上にはカフェインが胃液の分泌量を増やすというものは多数見かけます。

私は上記の通りあまり胃が強い方ではありません。
ブラックコーヒーを飲むとたいてい吐き気がします。
吐き気は胃液の過剰分泌が関係していますので間違いないと考えています。

ほうじ茶についても調べています。

ほうじ茶飲むより番茶の方が冷え性に良いかも
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ほうじ茶は北海道、東北、北陸では番茶のことを意味する
らしいのでこのあたりは注意が必要ですが…

番茶とほうじ茶を比べると番茶のほうがカフェインは少ないようです。
と言っても微妙な差ですけどね。
ほうじ茶より番茶のほうがカフェインは少ないですが、ほうじ茶も逆流性食道炎には良い飲み物と言えそうです。

番茶・ほうじ茶はカフェインが少ないため逆流性食道炎を起こしていても比較的安心して飲めるものと言えるかもしれません。
とはいえ、主治医の指示に従いましょう。
独断行動は取り返しの付かないことになりかねません。

ストレス→自律神経の乱れ→冷えとり

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冷え性改善にはストレスを溜め込まないことが重要です。
冷えとりというと体を温めることですが、当サイトでも参考にしている川嶋朗先生の著書『心もからだも「冷え」が万病のもと』のタイトルにあるように心の冷えも病気を引き起こす原因となります。

川嶋朗先生はストレス解消には空想に浸ると良いとおっしゃっています。
現実という名の交感神経から自分を切り離して空想という名の副交感神経の世界へ行くことです。

私の意見を入れるなら読書や映画鑑賞、音楽鑑賞などがよいでしょうね。
人とは一切かかわらず自分だけでできることを探すと気分転換に効果的です。

ビジネス書などは実在する人物の意見が書かれており、意見が食い違うと不快感になることがあるのでフィクションが一番よいです。

美術館の絵などは説明を読まないで想像力を働かせるのも良いでしょう。
生活改善で言うと、冷えとりにおける陰性の食品は避けたほうが良さそうです。

逆流性食道炎でダメと言われる食べ物を見ていくとほとんどが陰性食品です。
なかには唐辛子など刺激のある陽性食品も含まれていますので注意が必要ですが、気をつけることは体を冷やさないことであるのは冷えとりも同じ。

冷え性でインナーマッスルを鍛える水中ウォーキング
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インナーマッスルを鍛えるのも効果的のようです。
下部食道括約筋を直接鍛えるのは無理でしょうけど、周囲にある筋肉を鍛えれば脂肪が落ちて温かい血液を作りやすくなります。

温めることで胃袋の機能を高めれば逆流性食道炎を起こしにくくなるかも知れません。
逆流性食道炎の対策も冷えとりを基本とするとよいでしょう。

10分入浴・全身浴で冷え性対策するならHSPを意識
冷え性対策というと体を温めることですから入浴をすることが効果的であるのは想像できるかと思います。 実際に冷え性について書かれている著書では湯船に浸かる重要性について書かれていることが多いです。  …

ヒートショックプロテインはガン細胞発生を抑制します。
冷え取りは他の発ガンリスクも回避できますので、気になったら早めに冷えとりをしていきましょう。


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