右手だけ冷たいのはマウス操作の姿勢

右手

自分がそうなのですが、右手だけ冷たいです。
典型的な末端冷え性なのでしょう。

普段はあまり冷えを感じないのですが、パソコンを操作しているときには右手が冷蔵庫で冷やしたかのように冷たくなります。



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パソコンを使うと右手が冷える

パソコンといえばかつては一部の人しか扱うことができなかったものです。
それが今では1人1台以上所持していることも珍しくない状態まで普及していますね。

私はデスクワーカーなのでパソコンを使わないと仕事ができません。
そのため毎日パソコンの操作をしています。

仕事以外でもインターネット接続をすることは日常的になっておりパソコンを使わない日はないと言ってもよいほどです。

パソコン依存症に近い状態かもしれませんね…
この長時間のパソコン操作が末端冷え性に追い打ちをかけているように感じます。

普段からパソコンをよく使い、冷え性で右手だけが冷たいのであればパソコンを使っている環境を思い起こしてみてください。
パソコン操作の大半がマウス操作になっていませんか?
マウスが右手に負担をかけていることが原因で冷たくなっているのかもしれません。

マウス操作に冷え性の原因がある

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今のパソコンはWindowsやMacintoshのOSに限らずマウスでの操作が基本となっていますよね。
そのマウスは自分から見て右側にあるのではないでしょうか?
左手用マウスでなければ利き手関係なく右にあると思います。

しかも、パソコン操作はマウスが主流でありキーボードを操作する時間よりもマウスを操作する時間が長いですよね。
特にインターネットを使うときはキーボード操作の時間よりも圧倒的にマウスのほうが多いでしょう。

最近のパソコンはキーボードの操作は文字の入力をするとき以外はマウス操作でOKな構造になっています。
必然的にマウスの操作時間が長くなり右手に負担が多くかかるようになります。

パソコン操作を日常的にしている人は間違いなく右手を酷使しているわけですね。
その証拠に最近では「マウス症候群」「マウス腱鞘」という言葉も登場しています。



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肩コリも冷え性の原因となる

肩コリも冷え性が原因で起こっている可能性があります。
右手が冷たいのになぜ肩が関係してくるのか?
冷え性の原因は血行不良によるものが多いからです。

肩コリの原因は血行不良によるものがあります。
エーザイが運営する「肩こり・腰痛倶楽部」には次の記事がありましたので引用します。

車の運転やデスクワークで長時間うつむいた姿勢を続けたりすると、首や肩の筋肉が疲れて乳酸という疲労物質がたまり、筋肉が硬くこわばって痛みが生じます。硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、血行が悪くなって疲労物質が取り除かれにくくなり、痛みが増してしまいます。
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出典:肩こり・腰痛倶楽部>肩こり・腰痛原因チェック

同じ姿勢を続けると筋肉に疲労がたまり硬くなります。
硬くなった筋肉が血管を圧迫して痛みを発生させている。
肩コリの原因のひとつに血行不良があるということです。

肩コリは肩の痛みなので手の冷え性とは関係ないように見えるかもしれません。
心臓から送り出された血液は血管を通り全身へ送られますので当然ながら肩を通り指の先まで血液が運ばれます。

肩コリは血流を弱める作用をするため勢いが落ちます。
勢いが衰えると十分な血液が行き着きませんので冷え性の原因となってしまいます。

私も右手が冷たいのですが、右肩のコリも感じているので肩コリも右手の末端冷え性に影響していると考えています。


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対策方法はパソコンを使うときの姿勢

対策方法はいろいろありますが、根本的に解決するにはできるだけ血行が良い状態を作ることだと思います。
冷え性対策も血行促進は重要だからです。

パソコン用のマウスの販売をしている大塚商会のサイトに正しい姿勢と各機器の配置図がありましたので引用します。

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マウスは身体から遠くない位置に配置する。無理な姿勢でマウスを長時間操作すると肩こりの原因となる。

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ひじを直角に曲げ、手首がまっすぐになるような高さに椅子の高さを調整する。無理のない姿勢でマウスを操作できるようにしよう。

出典:大塚商会>肩こりを軽減する

  • 肩から肘を垂直におろして肘関節を直角に曲げる
  • 手はキーボードをハの字になるように置く
  • マウスは離し過ぎない

この3点に注意すると良さそうです。

今使っているキーボードはテンキー一体型なのでマウスが遠い位置にあります。
これが無理な姿勢を作っているみたいなのでパソコン周り改善は必要かと思いますね。

右手だけが冷たいのはマウス操作の姿勢

オフィス デスクワーク

右手だけが冷たい理由などを記事にしてみました。
1日のうちでパソコンを操作している時間は非常に長いので原因はパソコンにありでしょう。

また肩コリも冷え性の一因になっているようです。
私も右の肩コリは感じているので、血行悪化の原因にもなっているかもしれません。

パソコンの周辺機器の配置は右手に負担をかける配置になっていたので改善が必要かと思いました。
最近のパソコンはマウス操作なしでは不便で仕方がない状態になっています。
マウスを使わずパソコン操作をするのは困難かと思います。

ですから、いかに右手に負担をかけずマウス操作をするか、ここが冷え性対策としても重要になりそうですね。
冷え性対策にハンドウォーマーを使っています。

追記20150415

姿勢で言うなら猫背も冷え性の原因となります。
こちらも血行悪化によるものが大きいです。

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