熱中症になったら飲む飲み物-厚生労働省認可OS-1

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出典:気象庁|最新の気象データ

2015年7月14日は全国各地で猛烈な暑さを観測したようです。
涼しいイメージのある東北地方ですが、猛烈な暑さは北の方向に集中していますね。

群馬県館林市では39.3℃と平熱を超える気温を観測したようです。
梅雨のじめじめから開放されると次に気をつけないといけないのが水分補給です。

今回は水分不足から起こる熱中症と、熱中症になったら飲む飲み物などを取り上げていきます。



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熱中症とは

当サイトは冷え性について扱うサイトなので熱中症はあまり関連性がないと思われるかもしれません。
しかし、熱中症も冷え性も血液の流れや中身が問題で起こるものです。

冷え性は血液がドロドロでは熱の流れが悪い【熱を運ぶ】
冷え性対策において熱を運ぶ対策をする場合は4つの他イプに分類できます。 熱を運ぶ器が不足している 熱を運ぶ環境に問題がある 熱を運ぶ器の流れに問題がある 全体的な循環が起こらない問題がある …

冷え性に関しては血流が悪化していることによって熱が運ばれないというものでしたね。
熱中症は冷え性とは逆で血液が過剰に温められて熱が全身をまわってしまって起こるものになります。

運ぶ

そのため熱の運搬という意味では共通しているのです。

水分が足りないと血液に熱を持つ【冷え性対策の逆】
冷え性対策を扱うサイトですが、健康的な生活を目指すものですからさまざまな人が当サイトにやってきます。 そのなかで「水分が足りないと血液に熱を持つ」と言う情報を探し求めて来てくださった人がいました。 &nb…

上記の記事でも触れていますが発汗は血液中の水分が使われます。
表皮が温められ続けると血液から水分が汗として出ていきますので水分不足となるのです。

水分補給をすると汗とのバランスが取れるのですが、これを怠ると発汗がなくなり表皮の体温が上昇する一方になります。
そうなると皮下を流れる血液が温められますので血液の温度が上昇していきます。
上昇した血液が全身をめぐれば熱中症となるのです。



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熱中症になったら飲む飲み物

ここまで説明してきたように熱中症は血液中の水分が不足することによって起こります。
そのため水分補給が必要になるのですが熱中症になったら飲む飲み物は何が良いのか?

まず考えるべきは水分を効率よく吸収させることですね。
水分を効率よく吸収させる飲み物として真っ先に思い浮かぶのはスポーツドリンクかと思います。

商品名を出すと大塚製薬のポカリスエットやコカ・コーラのアクエリアスでしょうか。
確かにスポーツドリンクは体内への吸収を高めるためブドウ糖やナトリウムを含んでいます。

これについては下記の記事でも触れている通り。

ルイボスティを飲んで喉が渇く原因を考えてみた
ルイボスティを飲むと喉が渇くと言う人も少なからずいるようです。 私は喉の渇きを感じたことはありません。   しかし、喉の渇きを潤してくれていると言う感じもありませんね。 普通に水分摂取と…

しかし、熱中症の場合はスポーツドリンクは適した飲み物ではありません。


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糖分が多いスポーツドリンク

スポーツドリンクは体内の水分に近い飲み物であるというのが特徴です。
体内の水分は真水ではなくある程度ミネラルなどを含んでいます。

ですからスポーツドリンクは体内の水分バランスを崩さないよう作られているのです。
ただし飲みやすいように糖分が強めとなっています。

さて、熱中症とはどのような状態でしたか?
汗として水分が体外に出てしまっている状態です。

汗を舐めてみるとわかりますがしょっぱいですよね?
発汗によって水分とともに電解質(主にナトリウム)が出て行ってしまいます。
補給しないといけないのは水分と電解質です。

しかしスポーツドリンクは飲みやすいように甘い味付けをしているため糖分が多く含まれています。
水分と電解質が不足している血液は糖分が高い濃度となっています。

そこに甘いスポーツドリンクを飲んだらどうでしょうか。
水分の吸収は良いですが血液中の糖分濃度を高めさらに水分を欲するようになります。

スポーツドリンクを飲んだあとは喉が渇きやすいですよね?
熱中症になったら飲む飲み物としてスポーツドリンクは適さないのです。

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電解質が不足するとどうなる?

余談。
電解質とは水に溶かすと電気を流すものになります。
小学校か中学校で水に塩を溶かすと電気が流れるという実験をやらなかったでしょうか?

人間の神経は電気信号と言われています。
体内に電解質が存在するから神経が働いているのですね。

熱中症の中に「熱けいれん」「熱射病」があります。
これは神経異常からくる熱中症ですが、原因として電解質が不足していることによる伝達不具合と言われています。

大塚製薬では熱中症には下記の4種類あるとしています。

  • 熱失神
  • 熱けいれん
  • 熱疲労
  • 熱射病

参考サイト:熱中症の種類|大塚製薬

熱中症には電解質が多い飲み物

熱中症に適した飲み物はどんなものが良いか。
適した飲み物は電解質が多く含まれている飲み物となります。

スポーツドリンクにも電解質は含まれていますが、電解質は少なめです。
電解質が多く含まれている飲み物は「経口補水液」と呼ばれている飲料になります。

商品名は大塚製薬工場のOS-1(オーエスワン)が有名かと思います。
こちらは飲む点滴とも言われており成分が点滴に近いです。

そのため常飲することはまったく考えられておらず薬局などでしか入手できません。

ただし楽天では購入可能。

このような性質であるため私は飲んだことがありませんが、飲んだ人の感想では塩分が強くしょっぱいそうです。
おそらく汗の味に近いのかなと思いますね。

ポカリスエットはOS-1(オーエスワン)を常飲できるよう改良したものだそうですが、先にも紹介したように熱中症になったら飲む飲み物としては適しません。
OS-1(オーエスワン)は厚生労働省の認可されている商品です。
厚生労働省の「熱中症医療ガイドライン2015」でも紹介されています。

脱水症の予防や治療目的 4)、特にコレラによる脱水治療のために世界保健機関が開発した 5)。小腸でNa とブドウ糖は 1:1 で吸収されることから ORSも同様の組成となっている。我が国では経口補水液オーエスワンR(OS-1: 大塚製薬工場)が普及している。下痢や嘔吐などの症状を認めていても水分や電解質の吸収力を高める特性がある。
出典:熱中症医療ガイドライン2015

※大塚製薬と大塚製薬工場は別会社のようです(両社とも大塚グループ)

熱中症になったら経口補水液

飲み物 ドリンク 飲料

今回は熱中症を中心に紹介してきました。
ここ数年は7月でも猛暑を記録することが多いです。

ついこの前まで涼しかったのに急に暑くなったような感じがします。
冷え性もそうなのですが季節の変わり目は注意しないといけませんね。

スポーツをしている人はこれまでのような水分補給だと熱中症になりやすいかもしれませんので要注意です。
あと熱中症はスポーツ時だけではありません。

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このシーズンは寝汗が出やすくなります。
寝ている間に熱中症になって水分不足に陥ることも十分考えられるでしょう。

高齢者は体温調節がうまくできないこともありますので、熱中症対策は十分しておく必要があるかと思います。
熱中症になったら飲む飲み物はポカリスエットのようなスポーツドリンクより経口補水液が適切。

経口補水液は失われる電解質を多く含んでいますので熱中症対策には最適になります。
これから8月にかけて気温がさらに上昇することが予想されます。

こまめな水分補給をして熱中症になるまえに予防できるようにすることも考えていきましょう。


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