「冷え性の基礎知識」一覧

冷えとりにおけるめんげんは毒出しであるため病気にも似た症状がでます。これは体内に蓄積した毒をだす好転反応です。病気に似た症状なので周囲の理解を得ないと心配をかけることになります。なためんげんは好転反応と捉えストレスに感じないようにすることも必要です。

夏場は冷え性と無縁と感じるかもしれませんが、冷房や薄着、季節外れの冷たい食べ物や飲み物で体を冷やしているかもしれません。夏場も冷え性対策は必要になります。

冷え性対策では血液がドロドロの状態では何をしても改善は見込めません。熱を運ぶ器である血液をサラサラにして流れやすい状態にすることも必要です。そのためには適度な運動と食事によって流れやすい血液を作ることが最優先と考えられます。

冷え性対策において熱を運ぶ対策も必要になります。肥満や水分過多によるむくみの症状がある人は血管を圧迫して熱循環が悪くなっていたり脂肪が保冷剤になり冷やしていることも考えられます。これらの原因を取り除くことからはじめましょう。

冷え性対策には3つのポイントがあります。熱を作る・熱を運ぶ・熱を保つ。3つのポイントの組み合わせが重要です。冷え性対策では予防の熱を保つが注目されますが、重要なのは熱を作る・熱を運ぶであり健康的な生活をすることです。

冷え性の原因は現代社会の生活スタイルの中に隠れています。冷え性と血行は関係性が深く、血行悪化によるものがほとんどですが、血行悪化以外の原因もあります。冷え性の原因をまとめてみました。

ご自身が冷え性か判断するチェックリストを用意しました。このチェック項目にひとつでも該当すると冷え性です。男性に隠れ冷え性が増えています。生活習慣病の入り口にもなるので該当項目があれば冷え性を自覚し対策しましょう。

冷えのぼせというものがあります。冷えている部分と温かい部分がわかれていることです。対策は冷えとりでよいのですがやってはいけないこともあるので注意が必要です。

冷え性を定義するのは難しいです。冷え性かどうか判断基準はチェック項目に当てはめるしかないです。チェック項目に1つでも当てはまれば冷え性の可能性があります。

冷え性の改善をするなら3つのポイントがあります。自律神経が関係しない対策は自分の意志でなんとかできるものです。自律神経の関係しない冷え性改善方法を紹介しています。